La Bio Cohérence, c’est aussi un esprit
Environnement
En avril dernier, nous apprenions la mise en place du nouveau label bio d’Alternative Bio 2009, «Bio Cohérence », dont l’optique est d’encourager un commerce basé sur l’équilibre à la fois environnemental, social et économique.
L’équipe de VegMag, revue d’informations sur le choix bio-végétarien, est particulièrement concernée par ce concept : depuis septembre 2009, nous avons choisi comme sous-titre « la revue de la bio-cohérence », afin de mettre en avant un mode de vie basé sur une nouvelle pensée.
Qu’est-ce que la bio-cohérence ?
Qui n’a jamais fait, dans son quotidien, des choix écologiques d’une part et des gestes polluants d’autre part ? Des actes solidaires pour les uns et égoïstes pour les autres ? Les incohérences sont partout :
Nous sommes nombreux par exemple à choisir des cosmétiques bio pour éviter les substances cancérigènes, tout en utilisant du coton non bio, qui provient de l’une des cultures les plus toxiques au monde : les cotonniers d’agriculture conventionnelle sont aspergés d’insecticides jusqu’à 40 fois par cycle de production, ce qui empoisonne tout l’écosystème, hommes et animaux d’élevage inclus ;
Nous préférons la douche au bain pour économiser 120 litres d’eau, mais achetons un jeans qui aura nécessité de 5 000 à 25 000 litres d’eau pour sa fabrication ;
L’Union Européenne qui finance le programme « LIFE +» pour la protection des habitats naturels, va financer parallèlement la construction d’infrastructures destructrices. C’est le cas en Espagne, où se construisent des barrages et autoroutes sur le territoire du lynx ibérique dont l’espèce est déjà gravement menacée d’extinction, etc.
Être bio-cohérent, c’est faire attention aux conséquences de chacun de nos actes, mais aussi comprendre l’importance de respecter à la fois la planète, les humains et les animaux.
Les liens cachés
Les domaines de l’écologie, de la santé, de l’humanitaire et de la condition animale connaissent une multitude d’interconnexions :
En encourageant le commerce équitable par solidarité aux petits artisans, nous controns l’expansion des surproductions industrielles polluantes. En choisissant une alimentation bonne pour la santé, nous nous tournons vers une agriculture bio et respectueuse des animaux ; les déséquilibres environnementaux (raretés de ressources, réchauffement climatique…) sont à l’origine de nombreuses guerres, etc.
Face à ce constat, pourquoi choisir de soutenir un domaine plutôt qu’un autre, puisque l’amélioration d’une cause dépend de l’amélioration des autres causes ? Les actes bio-cohérents sont ceux qui nuisent le moins possible à la fois à l’environnement, à autrui et à nous-mêmes. Mais est-ce possible d’y parvenir ?
Ces blocages qui nous empêchent d’être bio-cohérents
Plusieurs facteurs expliquent les raisons de notre inertie face aux problèmes planétaires qui nous concernent tous.
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A la Une de l’actualité
Être bio-cohérent n’est pas un acte anodin. C’est un bouleversement tout entier de notre mode de vie qui va demander de nombreux efforts :
– aller chercher une information souvent dure à concevoir et culpabilisante,
– mettre en pratique des alternatives parfois difficiles à trouver,
– accepter de payer le vrai prix des choses, de communiquer, car la bio-cohérence nous amène à partager nos valeurs.
C’est pourquoi, par tranquillité d’esprit, pour se sentir plus heureux, beaucoup choisissent de ne pas savoir.
Un autre blocage est la crainte d’être marginalisé : en allant à l’encontre de notre éducation, notre culture et ses traditions, notre système, nous pensons nous retrouver isolés.
Avancer ensemble
Heureusement, de plus en plus de personnes s’engagent à améliorer l’état de la planète, par une remise en question de leurs comportements. Les évènements tels que les projections de documentaires et les festivals écologiques attirent les foules, les débats y sont passionnés et les idées fusent. De ces rassemblements naissent des initiatives. Se sentir entouré et soutenu dans sa démarche, voilà un puissant moteur pour persévérer dans nos actes bio-cohérents.
Les raisons d’agir sont claires : nous le faisons pour l’avenir de nos enfants et le présent de nos frères humains et animaux ; pour notre santé et notre bien-être ; pour la sauvegarde des espèces et de l’humanité.
A chacun ensuite de trouver la manière d’agir qui lui correspond le mieux : par l’éducation des nouvelles générations, par la diffusion de nouvelles cultures, par le militantisme, ou simplement en étant bio-cohérent soi-même et donner envie à notre entourage de l’être à son tour.
POUR EN SAVOIR PLUS
Retrouvez notre dossier complet sur le Bio-cohérence dans notre édition septembre-octobre 2010. Découvrez notre revue, ses valeurs, son équipe, et toutes les actualités de la cause végétarienne et animale, sur www.vegmag.fr.
VegMag est une revue bimestrielle d’informations sur le mode de vie bio végétarien. A travers nos témoignages, interviews, recettes et débats, nous vous faisons connaître des gestes forts et faciles pour aller vers un monde bio-cohérent.
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De plus en plus de français vantent les vertus des huiles essentielles pour un usage quotidien. En diffusion, inhalation, massages ou parfois même en ingestion, certaines essences, comme la lavande ou l’eucalyptus, sont plébiscitées. A Albi, une boutique aide même des patients atteints de Covid-19 à retrouver l’odorat grâce à l’aromathérapie ! Huile essentielle phare des connaisseurs, le ravintsara reste relativement méconnu du grand public. Zoom sur cette plante complète et familiale.
Mais d’où viennent les huiles essentielles de Ravintsara ?
Importé de Chine, le ravintsara est un arbre qui pousse aujourd’hui principalement sur l’île de Madagascar. Bien que faisant partie de la famille des camphriers, vous ne trouverez pas de camphre dans l’huile essentielle de ravintsara ! Attention également à ne pas le confondre avec le ravensare aromatique, lui aussi présent sur les terres malgaches. Ce dernier fait partie de la famille des lauracées et ses indications sont très différentes.
Obtenue par distillation des feuilles fraîches à la vapeur, la teneur en eucalyptol est élevée avec l’huile essentielle de ravintsara. Ceci lui confère donc une odeur agréable, fraîche et légèrement épicée.
Ravintsara indication : dans quelles circonstances utiliser cette huile essentielle ?
Comme pour beaucoup d’huiles essentielles, l’essence de ravintsara possède de nombreux atouts et peut être utilisée pour vous aider dans différents domaines.
L’huile essentielle de ravintsara et les affections respiratoires
Le ravintsara est reconnu pour ses qualités anti-infectieuses, antivirales et tonifiantes. L’huile essentielle de ravintsara est ainsi le plus souvent indiquée pour aider à soulager les affections respiratoires telles que la grippe, la bronchite ou les rhinopharyngites. Considéré comme un antibiotique naturel, le ravintsara possède des propriétés fluidifiantes et expectorantes, particulièrement conseillée dans les toux sèches. Il est également préconisé pour stimuler les défenses immunitaires et renforcer l’organisme contre les maux de l’hiver.
Les autres indications du ravintsara
Également antispasmodique, l’huile essentielle de ravintsara peut aider à soulager certaines douleurs intestinales et favorise la décontraction musculaire. Toutefois, c’est aussi pour ses bienfaits sur le tonus et l’équilibre nerveux que cette plante est souvent conseillée. Soutien contre la fatigue et les moments de déprime, le ravintsara peut aider à l’endormissement grâce à ses vertus anti-stress, et devenir un ami précieux dans l’insomnie et les troubles du sommeil.
Utilisations et précautions d’emploi de l’huile essentielle de ravintsara
Si elles sont réputées pour leur efficacité, certaines huiles essentielles sont à manier avec précaution. Des articles de presse viennent régulièrement mettre en garde contre des effets indésirables, ou même des dangers avec les sprays et les diffuseurs par exemple. Alors, qu’en est-il de l’huile essentielle de ravintsara ?
Ravintsara et grossesse : évidemment déconseillé
L’usage de l’huile essentielle de ravintsara est familial. Cela veut dire qu’il peut être utilisé pour tous à partir de 3 ans. Deux contre-indications de taille sont à noter toutefois : le ravintsara est interdit pour les personnes sous traitement immunosuppresseur, et il est également proscrit pour les femmes enceintes. Après la grossesse, il est aussi conseillé aux femmes allaitantes de demander un avis à leur médecin avant d’utiliser cette huile essentielle.
Comment utiliser les huiles essentielles de ravintsara ?
Selon le but recherché, il est possible d’utiliser les huiles essentielles en diffusion, en inhalation, par voie cutanée ou par voie interne. Certaines essences peuvent être dangereuses lorsqu’elles sont ingérées. Ce n’est pas le cas du ravintsara. Avec cette plante, tous les modes d’utilisation sont possibles sans danger, dès lors que les restrictions évoquées précédemment sont respectées.
Une ou deux gouttes sous la langue, massage ou diffusion en synergie, inhalation par vapeur ou sur un mouchoir : tout est possible avec l’huile essentielle de ravintsara. N’hésitez pas à prendre conseil auprès d’un spécialiste en aromathérapie pour déterminer les usages les plus efficaces par rapport à votre problématique.
Devenez imbattable sur toutes les huiles essentielles après le ravintsara
Vous avez découvert l’huile essentielle de ravintsara et ses multiples avantages. Découvrez l’aromathérapie dans son ensemble et déclinez les huiles essentielles en des synergies qui vous ressemblent. Cela pourrait bien changer votre vie.
Identifier la cause de ses problèmes de sommeil n’est pas toujours chose aisée. En effet, les raisons d’un mauvais sommeil sont diverses et peuvent être d’origine psychologique, physiologique ou environnementale. Parmi elles, le stress, une alimentation déséquilibrée, des excès de caféine ou d’alcool, l’utilisation d’écrans au coucher, ou encore un environnement peu propice au sommeil (bruit, chaleur, luminosité, mauvaise literie) etc. Mettre le doigt sur les sources de vos troubles du sommeil vous permettra de trouver des solutions adaptées.
Prendre conscience de son rythme circadien
Nous possédons tous une horloge interne de sommeil, appelée rythme circadien, qui influence notre sensation de fatigue. C’est un rythme qui est défini par l’alternance entre la veille, qui correspond à la période de la journée où l’on est éveillé, et le sommeil. Le décalage horaire ou encore un endormissement et un réveil à des heures différentes perturbent fréquemment les rythmes habituels de sommeil et de veille.
Il convient de se coucher tous les soirs à peu près à la même heure pour permettre à son rythme circadien de programmer cette heure de manière interne. Pratiquer une activité physique pendant la journée est également conseillé pour améliorer la qualité de votre sommeil. Toutefois, un entraînement trop intensif, notamment en fin de journée, peut provoquer des problèmes à l’endormissement.
Améliorer sa literie
Vous dormez sur un matelas qui commence à vieillir ou utilisez un oreiller devenu difforme avec le temps ? Une literie usée peut engendrer des troubles du sommeil non négligeables, en plus de problèmes de santé, notamment des maux de dos.
Il est peut-être temps d’opter pour une literie de meilleure qualité ! De plus en plus de marques développent des technologies avancées qui promettent une expérience de sommeil optimale. Ainsi, les matelas Emma offrent une adaptabilité maximale, grâce à une technologie de mousse qui propose plusieurs zones de confort et qui convient donc à toutes les morphologies.
Contrer le stress
Si c’est le stress qui vous empêche d’avoir un sommeil digne de ce nom, alors il va vous falloir trouver les méthodes qui vous permettront de le gérer au mieux. Il existe une foule de techniques à essayer, telles que l’aromathérapie, la méditation, l’ASMR, la lecture, l’écriture, s’endormir avec de la musique… S’accorder entre 30 minutes et 1 heure de relaxation avant de se coucher peut avoir de formidables résultats. Votre corps et votre esprit s’en trouveront détendus avant même que votre tête ne touche l’oreiller.
L’assurance habitation est primordiale afin de protéger votre logement et vos biens en cas de sinistre, mais aussi les membres de votre foyer. Véritable garantie pour faire face aux aléas de la vie, elle permet de se prémunir contre les préjudices. Découvrez nos conseils afin de choisir l’assurance habitation la plus adaptée à votre situation, qui vous assurera une sérénité garantie.
Assurance habitation : une obligation ?
Vous êtes locataire ? Vous avez l’obligation de souscrire à une assurance habitation auprès d’un assureur comme Groupama par exemple. Vous êtes copropriétaire occupant ou non occupant de votre logement et vous le louez ? Il est obligatoire dans ce cas, d’assurer à minima sa responsabilité civile pour pouvoir être couvert des éventuels dommages causés aux autres. Ne pas être assuré, c’est prendre le risque de devoir assumer seul l’entière responsabilité financière des sinistres causés par soi-même ou par le logement lui-même.
Evaluez rigoureusement vos besoins
Afin d’opter pour une assurance habitation adaptée, il convient de prendre en compte plusieurs critères : la composition de votre foyer, vos besoins spécifiques, votre situation (propriétaire ou locataire)… Pour qu’elle vous protège au mieux, une assurance habitation doit pouvoir compenser la dégradation, le vol ou la destruction de vos biens en cas de sinistre.
Estimez la valeur de vos biens de façon précise
Pour qu’ils soient couverts à leur juste valeur, il est important d’évaluer avec justesse la valeur de vos biens mobiliers. Cela concerne l’ensemble des objets personnels qui se trouvent dans votre logement : meubles, électroménager, équipements technologiques ou encore vêtements ou sacs à main… A noter qu’il vaut mieux surestimer et être bien couvert, plutôt que de minimiser afin d’obtenir une prime moins chère. Petit conseil supplémentaire : conservez les justificatifs d’achat et des photos de vos biens en cas de sinistre.
Comptabilisez les pièces de votre logement
Certains contrats considèrent comme pièce une surface de plus de 7m2 quand d’autres exigent plus de 9m2. Cuisine, salle de bains, toilettes, entrée et terrasse ne sont pas comptabilisées, à la différence des combles transformés en mezzanine ou en pièces à vivre. En outre, selon les contrats, une pièce de plus de 30 ou 40 m2 peut être considérée comme constituant 2 pièces.
Forts de ces conseils, il ne vous reste plus qu’à demander et à comparer des devis d’assurances habitation de différents acteurs de référence du marché comme Groupama, par exemple.
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